Dopo un periodo un po’ prolungato di stop dalle attività motorie, si giunge al momento che il corpo chiede urgentemente un cambiamento. Purtroppo però, molto spesso, l’aspettativa è di riprendere le vecchie abitudini di allenamento come se questo tempo di […]
Spesso mi viene chiesto se la ginnastica Pilates è indicata in gravidanza oppure no… La mia riposta è: ASSOLUTAMENTE SÌ! Dopo aver svolto i dovuti accertamenti dal proprio medico specialista e aver appurato che la gravidanza segue il normale corso […]
Per ricondizionamento muscolare si intende un recupero generale delle prestazioni fisico motorie attraverso la programmazione di allenamenti finalizzati. “No pain. No gain”. Jane Fonda Spesso le persone passano periodi di stasi, più o meno lunghi, a causa delle più disparate […]
A tutti noi, o quasi, piace allenarsi in compagnia! Ma non sempre questo può essere la scelta migliore. Sono tante le discriminanti nella scelta di un allenamento e allora vi propongo una serie di domande che possono far riflettere: soffro […]
La massoterapia prevede l’utilizzo di diverse tecniche di massaggio mirate alle necessità dei singoli. Oltre che ad essere un momento dedicato al recupero psico-fisico è anche un ottimo modo per riattivare la circolazione. Le pressioni e le manipolazioni creano delle […]
