Nato da una intuizione di un navy seal, il TRX permette di fare un allenamento in semi sospensione dove il proprio corpo diventa il peso da gestire. Attraverso una serie di
esercizi è possibile allenare e potenziare tutti i distretti muscolari e con protocolli specifici di allenamento migliorare la capacità aerobica, concentrandosi anche in modo significativo sul rinforzo del core.